Je kent ze wel de ‘ik heb geen tijd’ types. De ‘ik bel je snel’ en dit nooit doen-types. Het zogenaamde ‘ik heb aandacht voor jou’ type die ondertussen heftig door appt en vage reacties geeft. Of het ‘ik zit er doorheen’ type die alle contact afhoudt omdat alle energie ontbreekt.
Leuk is het niet. Maar soms moet je diepgaan om je Levenskracht te waarderen. Iedereen heeft Levenskracht wat helaas door velen als vanzelfsprekend wordt ervaren.
Vinden we het misschien zo gewoon dat we Levenskracht hebben dat we juist daarom ernstig tekortschieten in het onderhouden van onze Levenskracht?
Helaas wordt het tekortschieten pas pijnlijk duidelijk als alle kracht uit je verdwenen is. Bijvoorbeeld op momenten dat je zo uitgeput bent, dat je amper kracht vindt om uit bed te komen, je op te frissen en je in je kleren te hijsen. De gedachte alleen al put je uit, laat staan de uitvoering.
Het overvalt je
En dan ben je er nog niet. Dan staat er nog een hele dag met verantwoordelijkheden en verwachtingen van anderen op je te wachten. Je voelt een leegte opkomen die zijn weerga niet kent.
Zo’n leegte heb je nog nooit ervaren. Het overvalt je zodanig dat het je gelijk verlamt en onzeker en angstig maakt. Het zweet breekt je uit en je begint te hyperventileren en je hebt opeens last van hartkloppingen.
Wat nu? Wat wie? Wat waar? Wat hoe?
Er gaat van alles en niets door je heen.
Natuurlijk heb je, net als iedereen, als het uitkomt aandacht voor sport en beweging, maar dat schiet er al tijden bij in door:
- De toename van werkdruk.
- Niet patiëntenzorg gerelateerde eisen.
- Gebrek aan structuur.
- Geen controle en/of invloed op de eigen werkzaamheden.
- Afhankelijkheid van anderen voor onderzoeksresultaten.
- Ernstige privé gebeurtenissen.
Burn out
Als het je dan door een constant aanwezige hoge stress level steeds minder in staat bent om je te ontspannen gaat zich dat wreken in je slaapkwaliteit en sta je net zo moe op als dat je naar bed ging.
Er is een disbalans ontstaan tussen spanning en ontspanning wat gepaard gaat met het vermijden van sociale contacten. Deze ontstane disbalans stimuleert in zo’n situatie ook nog eens dat je een gebrek aan zelfvertrouwen en een negatief zelfbeeld ontwikkelt. Je glijdt in een isolement, terwijl je juist nu contact met anderen nodig hebt om uit je vicieuze cirkel te breken.
Je bent je houvast kwijt en weet niet waar je moet beginnen om het heft weer in handen te krijgen?
Om de vicieuze cirkel te doorbreken is het van cruciaal belang om te weten dat jouw interpretatie van je gedachten, gevoelens en emoties je gedrag bepalen. Deze interpretaties worden voor jou waarheden waarnaar je gaat leven.
Je levenskracht hervinden
Jouw toegang tot de oplossing en je scepsis ‘dat het ooit weer goed komt’ leveren een intense strijd in je gedachten, gevoelens en daardoor je gedrag.
Pas wanneer jij instaat bent anders te kijken/denken over een specifieke gebeurtenis bemerk je dat dit meteen invloed heeft op je gedrag.
Waar het op neerkomt is dat het mooie hiervan is dat wanneer je last krijgt van je gedrag je altijd de sleutel in handen hebt jezelf te ontlasten en je Levenskracht te hervinden!
In het begin best lastig, omdat je jezelf moet ontdoen van diepgewortelde overtuigingen, aannames, wensen, veronderstellingen of fantasieën.
De feitelijke aanleidingen tot je gedrag zit vaak diepgeworteld, wat zelfreflectie en oplossingsgericht denken dikwijls bemoeilijkt. Vooral wanneer je geneigd bent, of de behoefte voelt, een ander als schuldige aan te willen wijzen.
Het fijne is dat schuld geen rol van betekenis heeft in mijn werk. Ik help je de regie weer te pakken, zodat je erin slaagt voorwaartse stappen te maken.
Heb je burn out klachten? En wil je Levenskracht terug?
Ontdek hoe ik je help je Levenskracht te herwinnen. Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op.
